Cada vez más mujeres están optando por este método de higiene íntima, que se presenta como una opción cómoda, reutilizable, económica y ecológica. ¿Qué es la copa menstrual y cómo usarla? Te lo contamos en este artículo. Principales ventajas de la copa menstrual La copa menstrual, también conocida como copa vaginal, es un recipiente de silicona médica que se introduce en la vagina como si fuera un tampón. Se adapta a las paredes vaginales y recoge todo el flujo, lo que permite tener libertad de movimientos sin desprender ningún olor. Además, puede llevarse puesta de 4 a 12 horas de forma segura; también durante la noche. La copa menstrual no reseca ni irrita las paredes vaginales, ya que solo recoge el flujo menstrual. En cambio, los tampones absorben también las secreciones vaginales naturales y necesarias para una buena salud vaginal. La capacidad que tienen de media las copas menstruales es de 3 a 5 veces más que un tampón regular, por lo que este sistema se recomienda a las mujeres que tengan reglas abundantes. Te puede interesar: Alimentos que pueden ayudar en el dolor de regla Cómo se usa la copa menstrual Es cierto que, a algunas mujeres, les resulta incómodo al principio, pero es un proceso que se perfecciona con la práctica, al igual que el uso del tampón. Algunos consejos de uso básicos son: Esterilizar antes de usar Antes de usar la copa por primera vez, debe esterilizarse en agua hirviendo durante 5 minutos aproximadamente. Es importante usar suficiente agua para que la copa esté completamente cubierta. Lavar bien las manos Antes de colocarla en la vagina es importante desinfectar nuestras manos y la copa menstrual. Lavar con agua y jabón suave será suficiente. La postura adecuada Encontrar la postura adecuada será un proceso de ensayo-error, hasta dar con la ideal. Las posturas más comunes son: agachada, de pie con un pie apoyado en el inodoro o sentada en el inodoro. El pliegue de la copa Para facilitar la inserción debe plegarse la copa con los dedos de forma que quede parecida a un tubo. Una vez dentro, la silicona volverá rápidamente a su lugar adaptándose al interior de la vagina. Este método de higiene íntima todavía no está muy extendido, aunque tiene ventajas sobre otros productos. Si tienes alguna duda de qué opción es mejor para ti, puedes consultar con tu ginecólogo de confianza en el Centro Médico Dr. Herraiz.
Síndrome del Shock Tóxico: qué es, síntomas y consejos para prevenirlo
Cada mujer conoce su cuerpo y sabe mejor que nadie cómo llevar esos días “incómodos” del mes de la mejor manera. Pero la salud no es solo sentirse bien, sino también cuidarse de potenciales riesgos. Como otros procesos naturales, la menstruación también presenta problemas de los que es mejor estar al tanto. Uno de ellos está relacionado con el uso de tampones femeninos y varios métodos anticonceptivos. Nos referimos al Síndrome de Shock Tóxico (SST). ¿Qué es el Síndrome del Shock Tóxico? El Síndrome de Shock Tóxico es una enfermedad causada por dos tipos de bacterias: la Staphylococcus aureus (comunmente conocida como estafilococo) y la Streptococcus pyogenes (estreptococo). El SST genera una infección muy grave que puede llegar a ser mortal. Sin embargo, la prevalencia de este síndrome es muy baja. A pesar de que originalmente se le relacionó con el uso de tapones, el disparador del Síndrome de Shock Tóxico es una baja respuesta inmunológica ante la presencia de la bacteria. El SST también puede ocurrir a partir de quemaduras, infecciones cutáneas o después de una cirugía. Mujeres posmenopaúsicas, adultos y niños también pueden desarrollar esta enfermedad. Por eso, a pesar de su baja incidencia, es importante conocer sus principales síntomas. ¿Cuáles son los principales síntomas del Síndrome de Shock Tóxico? Los signos se dan repentinamente y dos o tres días después de contraer la infección. Hay que prestar especial atención a los siguientes síntomas: Aparición de un sarpullido o moratones en diferentes partes del cuerpo y enrojecimiento de ojos, boca o vagina. Dolor corporal. Vómitos o diarrea. Fiebre superior a 38,8 grados. Ésta, puedes estar acompañada de escalofríos. Disminución de la presión sanguínea. Dolores de cabeza, desorientación y, en ocasiones, convulsiones. Aunque es poco probable que una persona sana contraiga esta enfermedad, nunca está de más seguir unas precauciones básicas. Consejos para prevenir una infección por SST En la actualidad, menos de la mitad de los casos de SST están vinculados con la menstruación. Pero una atención extra nunca está de más para evitar un riesgo latente. Algunos consejos a tener en cuenta para prevenir este síndrome, son los siguientes: Cambia de tampón cada 4-8 horas. Asegúrate de quitar el tapón anterior antes de introducir uno nuevo. No olvides retirar el último cuando el ciclo haya terminado. Está terminantemente prohibido reutilizar el aplicador Escoge el mínimo grado de absorción apropiado para tu flujo menstrual. Usa compresas para dormir. Para las niñas que ya han tenido su periodo por primera vez, se recomienda utilizar compresas en lugar de tampones. En el caso se haber sufrido un episodio de TSS o una infección estafilocócica o estreptocócica grave, es altamente recomendable no usar tampones o dispositivos anticonceptivos que hayan sido asociados con el TSS, como diafragmas y esponjas anticonceptivas. Además, no dudes informarte y compartir todas las dudas que tengas al respecto con tu ginecólogo habitual.
Dolor de regla: alimentos que pueden ayudarte
Durante el periodo, se estima que entre un 25 y un 60 por ciento de mujeres experimentan dolores abdominales o disminorea y un 10 por ciento sufre anemia por déficit de hierro. Ante esta situación, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a reducir el dolor de regla. Estos dolores se producen porque el útero se contrae levemente, disminuyendo el caudal de torrente sanguíneo en la pared muscular del útero. Este proceso provoca molestias y malestar de intensidad variable entre una mujer y otra. ¿Qué podemos hacer al respecto? Fijarnos más en lo que comemos puede ser una buena opción. Alimentos recomendados para el dolor de regla Entre los alimentos recomendados para disminuir el dolor que se puede producir durante la mestruación, encontramos: Las legumbres, los frutos secos o los aguacates. Tanto unos como otros son fuente de vitamina B6, la encargada de fabricar serotonina. Ello puede ayudar a paliar el dolor de regla. El atún y otros pescados como la palometa. El Omega 3 que tienen estos alimentos ayudan a calmar las contracciones uterinas menstruales. Hortalizas como el pepino refrescan y evitan esa sensación de sequedad que se produce durante el periodo. Para que no haya deshidratación en esta etapa es importante beber mucha agua. Carnes rojas y huevos. Estos alimentos aportan hierro, lo que permite que los niveles de este mineral se mantengan entre los 60 a 170 mcg/dL. De este modo se evita una posible anemia, sobre todo cuando la menstruación es abundante. Naranjas. Esta fruta es rica en vitamina B1 y en Tiamina, por lo que es una buena aliada contra el dolor. Arroz integral. Contiene vitamina D, que tiene propiedades antiinflamatorias que sirven también para los dolores de espalda y migrañas. Para conocer qué alimentos pueden funcionar mejor en tu caso en particular, y cuáles deberías evitar, lo más recomendable es que visites a tu ginecólogo de confianza para que pueda informarte al respecto. Conclusión Durante la menstruación, al igual que durante otras etapas como el embarazo o la menopausia, lo importante es seguir una dieta variada y equilibrada. En ella es recomendable incluir ciertos alimentos que pueden ayudarnos a contrarestar los dolores de regla. Conocer las propiedades de los alimentos y cómo actúan en nuestro cuerpo, nos será de gran ayuda. Y es que no siempre es necesario recurrir a los analgésicos para aliviar el dolor.
